W tym wydaniu naszego poradnika kulturystycznego przedstawimy Państwu plan treningowy dla początkujących. Zanim jednak przejdziemy do konkretów wspomnieć należy o kilku znaczących faktach. Poniższy plan treningowy skierowany jest do osób które nie miały jeszcze z kulturystyką żadnej styczności i dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ciężarami. Dlatego też plan ten zawiera wiele elementów, zupełnie nie przystawalnych, a co najmniej niepotrzebnych, osobom które już z podnoszeniem ciężarów są za pan brat. Jeżeli więc czujecie, że macie już jako-takie doświadczenie w tych materiach, ten plan treningowy nie jest dla Was. Radze w takich wypadkach przejrzeć archiwalne numery naszego poradnika, gdzie z pewnością znajdziecie coś dla siebie.